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Cette activité physique est associée à toutes sortes de bienfaits santé, d’avantages émotionnels et même à la prévention de diverses maladies.
Deux options s’offrent à vous :
Les cours de course à pied découverte pour ceux qui souhaitent avoir une activité de mise en forme ou découvrir l’activité. L’objectif sera d’être capable de réaliser un un 5km ou un 10 km.
Les cours de trail à l’attention des personnes déjà initiées et souhaitant améliorer leur endurance et leurs performances dans un environnement varié et vallonné . L’objectif sera d’être en mesure de participer à une course nature d’une dizaine de kilomètres en fin de semestre (proposé sous forme de stage SUAPS et non obligatoire)
« En jogging, il n’y a pas d’importance si vous arrivez en premier, dans le milieu du peloton, ou en dernier. Vous pouvez dire : « J’ai fini. » Il y a beaucoup de satisfaction à cet égard. »
Fred Lebow, cofondateur du marathon de New York
En course à pied, tous les niveaux sont acceptés.
En Trail, il sera demandé comme prérequis et pour pouvoir suivre cet enseignement en toute sécurité, d’être en capacité de réaliser une course de 8 à 10 km en milieu naturel sans s’arrêter.
Les bonifiants auront accès aux deux activités.
Les modalités d’évaluation seront basées sur une performance mesurée en lien avec les spécificités de l’activité choisie :
Une activité conviviale qui répondra à vos besoins aussi variés soient-ils.
Footing en groupe, gammes athlétiques pour améliorer votre qualité d’appuis et votre économie de course, travail intermittent pour développer votre PMA ou votre temps de soutien, pliométrie dans les marches, il y en aura pour tous les goûts.
Objectif : bien être physique et psychique, découverte des méthodes d’entraînement que ce soit sur route en course à pied ou en forêt en Trail.