La self défense est la connaissance, et la maîtrise des principes et techniques simples réalistes permettant de se soustraire mais aussi de répondre efficacement à une attaque ou une agression.
La self défense met en pratique tout un savoir mélangeant la maîtrise mentale, physique et technique et tactique afin de préserver son intégrité physique ou celle d’autrui dans une conduite responsable et dans le respect de la loi.
La self défense est une méthode qui permet d’apprendre à mieux se connaître, à trouver les ressources nécessaires et à s’adapter au stress en cas d’attaque et de mise en danger.
Ces cours ont pour objectifs, de vous amener à la fois :
à une meilleure condition physique nécessaire à un bien être de vie mais aussi d’avoir les outils physiques pour répondre à une agression.
à mieux gérer ses émotions et son stress au quotidien et en cas de situation de crise afin de pouvoir conserver sa lucidité quand tout dispose à une perte de repères.
à mettre en œuvre des moyens simples d’éviter le danger, de fuir, et d’alerter en cas de danger.
à trouver une réponse physique en cas d’agression et de gérer sa défense : je dispose de réponses simples issues des différents arts martiaux.
à trouver les ressources internes ou externes pour se défendre.
Type de pratique proposé
Loisir
UEO
Bonifiant
Informations complémentaires
Prévoir :
Tenue de sport classique.
Des claquettes ou sandales pour aller des vestiaires au dojo.
