Le Cross training est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant d’améliorer la performance globale d’endurance, de force et de vitesse.
Ce type d’entraînement présente l’avantage de pouvoir se pratiquer sans ou avec un petit matériel et en un temps restreint. Les mouvements pluriarticulaires à poids de corps et pliométriques sont privilégiés. Ce type d’entraînement est facile d’accès. Des séances variées, ludiques et pratiquées en groupe vous permettront de vous dépasser et de progresser rapidement.
« Il est désormais établi dans le monde scientifique, que la musculation combinée à l’entraînement fractionné produisent de meilleurs résultats pour la condition physique et la perte de poids » – Alwyn Cosgrove, expert mondial en préparation physique.
Une activité conviviale qui répondra à vos besoins aussi variés soient-ils
C’est le meilleur moyen de prendre soin de votre santé : votre coeur sera plus résistant, vous aurez plus d’énergie, brûlerez des calories et perdrez de la graisse superflue.
Objectif : bien être physique et psychique, découverte des méthodes d’entraînement.
Structure du cours :
Warm Up
Travail technique des mouvements
WOD qui constitue le coeur de la séance. Il correspond à une suite d’exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité.
