Ce cours de renforcement musculaire est ouvert à tous quelque soit votre niveau de « forme physique » initial. L’objectif est de vous redonner un gainage corporel généralisé et de redécouvrir des groupes musculaires insoupçonnés, négligés ou oubliés depuis longtemps…le tout en cardio et en musique !
Type de pratique proposé
Loisir
Informations complémentaires
LOISIR
Vous avez besoin d’un tapis de sol et de d’un élastique de gym (pas de panique, on vous en prête si besoin). La séance débute par un échauffement cardio dynamique et se base sur des exercices de renforcement en utilisant son poids de corps. Cuisse, abdo, fessier, mais aussi dos et bras vous diront merci surtout en fin de séance lors du retour au calme et des étirements…
Objectifs : Redonner du galbe à votre silhouette et de la tonicité à vos muscles pour un bien être physique et psychique.
Structure du cours :
Échauffement
Travail cardio-vasculaire pour améliorer l’endurance de votre coeur
Renforcement musculaire pour sculpter votre corps
Stretching pour gagner en flexibilité et oxygéner votre corps
Retour au calme pour apprendre à respirer et réduire votre stress
