A travers les différents exercices proposés ,vous allez apprendre à :
reconnaitre et comprendre vos émotions, entendre ce qu’elles ont à vous dire
repérer les mécanismes inconscients qui se jouent à travers elles
diminuer leur intensité et leur durée
les maitriser pour les transformer si nécessaire
Vous gagnerez ainsi en confiance et clarté , vous agirez en conscience et vous développerez votre résilience .
Cependant , tout comme vous n’apprendrez pas à nager en lisant seulement un livre sur la natation , seule la pratique régulière des exercices vous permettra de devenir maître de vos émotions et d’implémenter de réels changements dans votre vie
Type de pratique proposé
Loisir et bonifiant
Informations complémentaires
il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue de sport mais des habits dans lesquels vous êtes à l’aise , prévoir de quoi noter également .
