Fitness : cuisses - abdo - fessiers

Séances en musique basées sur une alternance de mouvements dynamiques et de séries sollicitant les différents groupes musculaires.

Les cours de Cuisses-Abdos-Fessiers sont ouverts à tous, à raison d’un créneau par personne par semaine.

Cardio, abdos, fessiers, cuisses, dorsaux,… la musique rythme votre heure de pratique physique. Pendant la séance on évacue le stress: un seul objectif, suivre le rythme et caler sa respiration pour enchainer les séries proposées par l’enseignant.

Une heure d’activité, de renforcement musculaire et de plaisir porté par le groupe et la musique.

Type de pratique proposé

Loisir

Créneaux

Enseignant responsable

Nicolas HAYER
nicolas.hayer@univ-poitiers.fr

Lieux

Salle de Fitness (A) ou salle de Danse (D) du Gymnase Universitaire n°2 (B9)

Infos

De la musique, un tapis, et c’est parti pour 1 heure hebdomadaire d’activité physique ! Echauffement dynamique et en rythme, on sollicite déjà les abdos, les fessiers et les cuisses. La température monte, on va pouvoir enchaîner les séries… Abdos, dorsaux, gainage, fessiers, quadriceps, trapèzes…

Les morceaux de musique qui s’enchaînent nous font tenir la cadence, tout en pensant bien à caler sa respiration pour ne pas se mettre dans le rouge !

Ne pas oublier sa bouteille d’eau, il y a du monde dans la salle et il fait chaud.
La séance se termine par quelques étirements et exercices de relaxation. Le groupe suivant attend déjà pour enchainer !

Vous allez redécouvrir des groupes musculaires insoupçonnés !!
Attention rythme, sueur et courbatures…

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